Siltoja rakentamassa

Tänä lukuvuonna pääsin osallistumaan pariin isompaan tapahtumaan Mobiluck-projektin kautta. Ensimmäinen oli Lontoon BETT-messut, jonne lähti myös monta sataa muuta opetusalan suomalaista oppimaan opetusteknologian viimeisimpiä saloja. Päällimmäisenä mieleen jäi messukeskuksen viestiseinä, johon opettajat ympäri maailmaa voivat lisätä oman näkemyksensä opetuksen ja oppimisen tulevaisuudesta. Taitavat piirtäjät kirjoittivat opettajien (analogisille) post-it -lapuille jättämät ajatukset seinälle. Tehtävän joukkoistamisessa (crowdsourcing) oli selvästi ideaa.

Toiseen tapahtumaan Elimäen lukiosta lähti kolme opettajaa. Kyseessä oli ITK-päivät Hämeenlinnan aurinkoisessa Aulangossa. Olin seurannut kyseistä tapahtumaa aikaisemmin vain sosiaalisen median (Twitter, Facebook) välityksellä. Nyt pääsin livenä paikalle ja täytyy myöntää, että tunnelma oli erityinen. Mielenkiintoista oli huomata, että ITK:ssa panostettiin mielestäni paljon enemmän pedagogiikkaan kuin BETT-messuilla. Sain hyviä ideoita mm. ilmiöpohjaisuudesta ja mobiilin opetusteknologian hyödyntämisestä.

Mobiluck-yhteyksistä oli hyötyä myös keväisellä retkellä Muurameen. Sain pestin minibussin kuljettajana ja niin lähdimme 8-päällä kohti kumpuilevaa Keski-Suomea. Tutustuimme yläkoulun puolella ns. Muuramen malliin (Tupa-malli) hoitaa erityisopetusta ja kävimme Aki Puustisen kanssa kahvilla Muuramen lukiossa. Näimme hienon tiimi- ja projektitila Kennon ja saimme jutella (lukiolaisen) Elina Lamminahon kanssa lukion toiminnasta. Sivuhuomautuksena, Elina on mukana tekemässä Muuramen lukion uutisia, jotka löytyvät Youtubesta nimellä MuLu:n uutiset. Taattua tuotantoa. ;)

Ulkomailla ja Suomessa matkustamisen lisäksi olen tehnyt tänä vuonna myös eräänlaista sisäistä matkaa. Muistan miten Hove Park School:n rehtori Englannissa kertoi, että täytyy tehdä asioita eri tavalla. He olivat käyneet luokkaretkellä Himalajalla ja liikuntatunnit pidettiin mandariininkiinaksi. Voisiko asioiden tekeminen eri tavalla olla nimenomaan kehittymisen ehto?

Joidenkin mielestä ihmisillä on joko ns.”fixed mindset” tai “growth mindset”. Edelliset ajattelevat, että rutiinit ovat hyvästä ja uuden opettelu vie energiaa. Jälkimmäiset taas ajattelevat, että rutiinit rajoittavat ja uuden oppimisesta saa energiaa. Kyse on siis asenteesta ja näkökulman vaihtamisesta.

Tiesitkö, että ihminen huomaa kielteiset asiat helpommin kuin hyvät asiat? Tätä taipumusta kutsutaan nimellä “negativity bias”. Se on auttanut ihmistä selviytymään evoluution kamppailuissa, mutta nykyään sen tiedostamisella (ja siitä pois pyrkimisellä) on enemmän arvoa kuin sen käyttämisellä.

Jotta ihminen voisi kukoistaa suhteissaan muihin, tulisi hänen viestinnästään vähintään kolme (mieluiten kuusi) olla positiivista jokaista negatiivista kohden. Tätä suhdelukua kutsutaan nimellä “positivity ratio”. Minkälaisista asioista sinä tykkäät jutella, ongelmista vai (pienistäkin) onnistumisista?

Myötätunto. Siinä on termi, josta toivoisi Suomessakin keskusteltavan lisää. Empatian tunteminen on saanut selitystä ns. peilisoluista (“mirror cells”), joiden ansiosta ihminen tuntee asiat tekemällä, mutta myös nähdessään toisen tekevän samoja asioita. Toisen auttaminen voi siis todella olla itsensä auttamista. :)
Sitten on vielä se tunne, jonka ihminen kokee nähdessään jonkun auttavan hädänalaista. Sille on olemassa nimi, “elevation”. Se saa ihmisen “parantamaan peliään” ja kohottamaan tavoitteet ja toiminnan ylemmälle tasolle…

ITK-konferenssin loppupuheenvuorossa Frank Martela esitti sisäisen motivaation kolme tärkeintä tekijää oppimisessa: omaehtoisuus, kyvykkyys, yhteisöllisyys. Olin törmännyt näihin kolmeen käsitteeseen jo aiemmin Facebook-keskusteluissa ja Youtube-videoilla. Sisäisen motivaation ytimessä on itsesäätelytaidot, joiden harjoittamiseen mindfulness (tietoisuustaidot) tarjoaa tällä hetkellä parhaan vastineen.

Ottaen huomioon, että kaikki mielekäs oppiminen ja merkityksellisyys liittyy tavalla tai toisella oppijaan itseensä, nykyään koulussa harjoitetaan kumman vähän oppijan (kokonaisvaltaista) itsereflektiota. Olen harjoittanut mindfulnessia nyt reilun vuoden ja toin sitä vuoden aikana myös oppitunneille hiljentymisten ja kehoskannausten avulla. Kevään viimeisillä viikoilla päätin tarjota sitä myös opettajille Mindfulness-sessioissa. Olen iloinen siitä, miten monet opettajat ovat tavalla tai toisella jo alkaneet oman matkansa tietoisuustaitojen maailmaan, jokainen omalla, erityisellä, tavallaan. :)

Tietoisuus auttaa huomaamaan omaa kehitystään. Sillä myös rakennetaan siltoja: arvostelusta arvostamiseen, negatiivisuudesta positiivisuuteen, erillisyydestä yhteyteen. Tarvitaan myös tilaa tuntemattomalle: “mystery” ja “mastery” ovat vain yhden kirjaimen päässä toisistaan. Elämän yhteys kietoutuu luonnostaan itsensä tuntemiseen.

Lopuksi linkkejä “mikrokehittämiseen”. Niiden myötä toivotan jokaiselle elämän makuista kesälomaa! :)

Scoop.it – Mindfulness – Tietoisuustaidot

http://www.scoop.it/t/mindfulness-tietoisuustaidot

WordPress – Living to learn

https://tommivilja.wordpress.com/author/tommivilja/

Facebook-ryhmä – Eheyttävä oppiminen

https://www.facebook.com/groups/701215203253887/?fref=ts

Frank Martela – Itseohjautuvuusteoria – Eli onnellisen elämän kolme keskeisintä tekijää

http://frankmartela.fi/2014/04/itseohjautuvuusteoria-eli-kolme-vastausta-siihen-mika-tekee-ihmisen-onnelliseksi/

RSA Animate – Drive : The Surprising truth about what motivates us

The Power of Belief – Mindset and Success: Eduardo Briceno at TEDxManhattanBeach

Tietoisuustaidot – NYT!

20140227-221650.jpg

Tietoisuustaidot ovat tulleet nyt rytinällä myös suomalaisten tietoisuuteen.

Helsingin Sanomat uutisoi

Tietoisuustaitojen vaikutusta nuorten ja lasten mielenterveyteen aletaan tutkia

Lanttulataamolla aiheena oli

Tietoisuustaidoilla enemmän onnea elämään

Vahvistamolta löytyy tietoa

Mindfulness – tietoisuustaidot

Oivasta selviää, mitä tarkoittaa

Tietoinen läsnäolo

Netissä voi tehdä Oivan

Harjoitukset

Hyvinvointiohjelma Oivan voi ladata myös

App Storesta (iPhone / iPad)

tai

Google play:stä (Android)

Mindfulness oli mukana myös Puheen iltapäivässä

Pauli Aalto-Setälä: “Antakaa toisillenne lupa innostua!”

Lopuksi suosittelen Richard Burnettin TED-puhetta

Mindfulness in Schools: Richard Burnett at TEDxWhitechapel

Hengittelemisiin! :)

t: Tommi

P.S. Tässä vielä uusia juttuja mindfulnessista:

Kirkko & kaupunki – Läsnäolo vie juurille

YLE – Elämä – Mindfulness – havainnoi tunteesi

Tuima.fi – Mindfulness haastaa vasenta aivopuoliskoa

YLE – Terveys – Tutkija: Moni elää luulojen maailmassa

YLE – Elävä arkisto – Mindfulness on trendikäs mielen taltuttaja

Pedagogia on kuollut, eläköön heutagogia!

Sosiaalisessa mediassa on keskusteltu viime aikoina paljon teknologian ja pedagogian välisestä suhteesta. Uusimpaan opetusteknologiaan kriittisesti suhtautuvien mielestä “olisi mentävä pedagogia edellä” ja pidettävä kiinni (etenkin lukion) “yleissivistävästä tehtävästä.” Maailma kuitenkin muuttuu, Eskoseni.

Heutagogy (/ Wikipedia)

Kun törmäsin heutagogian käsitteeseen Lontoon BETT-messuilla, mieleeni tuli heti hermeneutiikka (tulkinta), heuristiikka (löytäminen ja keksiminen) ja sana Heureka! Löysin jotain uutta, joka oli kuitenkin osa oppimisen jatkumoa.

Bill Pelz explains the term “Technoheutagogy”

Heutagogian keksivät australialaiset Stewart Hase ja Chris Kenyon. Tavallisesti ajatellaan, että heutagogia olisi kehittynyt andragogiasta, joka puolestaan olisi tullut pedagogiasta. Toisenlaisiakin näkemyksiä on: heutagogia voikin kuvata lasten luontaista tapaa oppia.

Lisa Marie Blaschke – RIDE2013: Using Social Media and a Heutagogical Framework to Support Development (PART 1)

Heutagogian ominaispiirteitä ovat: oppimaan oppiminen (learning how to learn), double loop -oppiminen (double loop learning), oppimisen kaikkiallisuus (universal learning opportunities), prosessin epälineaarisuus (a non-linear process) ja oppijan todellinen itseohjautuvuus (true learner self-direction).

Heutagogy and Lifelong Learning: A Review of Heutagogical Practice and Self-Determined Learning

Jos heutagogia on ” the study of self-determined learning”, miten se eroaa käsitteestä “self-directed learning”? Mielestäni tässä lainauksessa tulee oleellinen esille:

“Knowles (1970, p7) defined self-directed learning as:

The process in which individuals take the initiative, with or without the help of others, in diagnosing their learning needs, formulating learning goals, identifying human and material resources for learning, choosing and implementing learning strategies, and evaluating learning outcomes.

Knowles’ definition provides a linear approach to learning and sounds a little like the chapters of a train the trainer guide. Heutagogy takes account of intuition and concepts such as ‘double loop learning’ that are not linear and not necessarily planned. It may well be that a person does not identify a learning need at all but identifies the potential to learn from a novel experience as a matter of course and recognises that opportunity to reflect on what has happened and see how it challenges, disconfirms or supports existing values and assumptions. Heutagogy includes aspects of capability, action learning processes such as reflection, environmental scanning as understood in Systems Theory, and valuing experience and interaction with others. It goes beyond problem solving by enabling proactivity.”

From Andragogy to Heutagogy

Takaisinkytkentöjen (loops) merkitys oppimisessa on luultavasti vielä
melko tutkimatonta aluetta, mutta on mielenkiintoista leikkiä ajatuksella, miten tietoinen läsnäolo palvelisi oppimista kokemusten takaisinkytkentöjen tulkinnassa ja vahvistamisessa (amplification).

Jason Silva: Optimism is a Self-Amplifying Feedback Loop

Lopuksi todettakoon, että herrat Pasi Sahlberg ja Sir Ken Robinson ovat kovasti peränneet sitä, miten jokaisella tulisi olla mahdollisuus löytää oma intohimonsa. Heutagogia (& positive feedback loops) vastaa tähän haasteeseen!

P.S. Tuli vielä mieleen, että kyllähän tässä on paljon ns. transformatiivisen oppimisen piirteitä. TO BE CONTINUED…

Tietoinen läsnäolo – dialogin toinen puoli

Syksyn aikana olen saanut lukea Facebookissa Tero Toivasen päivityksiä uudenlaisesta suhteesta elämään. Tässä vastaukseni hänen viesteihinsä.

- – -

Osa huomiosta aina omassa olemisessa, elämässä. Vuorovaikutus, yhteys, subjekti-objekti, ykseys. Elämä on energiaa. Muutoksia, tapahtumia… Aina on NYT. Kiitos, Tero!

- – -

Onni löytyy sisältä. Toisessa voi löytää sen, minkä on itsessään hukannut. Elämä, ilo, onni, rakkaus… <3

- – -

Haluan tuntea luontoni ja elää sen mukaisesti maailmassa, jossa elämä oppii ymmärtämään itseään… ;)

- – -

Not a means to an end, but an end in itself. The PATH is the way. Live your life in the now – it's ALL INCLUSIVE… ;)

- – -

Kokeminen & yhteys. Elämän virtaa!

- – -

Syvää kiitollisuutta, jaettua iloa, yhteistä elämää, joka hetki! Erillisyys rakkaudessa katoaa… :)

- – -

Kaikki mitä koet on SINUSSA. Kastehelmi ruohikossa, tuulen vire koivikossa, tuike taivaalla tähtien… Välimatkaa ei ole. Tunne ITSESI, elämäsi. Kokemukset jäsentyvät LUONNON mukaan. Sisältä käsin niistä tulee todellisia ELÄMÄNkokemuksia… :)

- – -

Ego on SINUN yläpuolella tai alapuolella, niinpä se ei ole sinä, ELÄMÄ. Tunnista egon (survival autopilot) ajatukset, jotka eivät ole osa YKSEYTTÄ (equanimity). Tietoisuuden VALOSSA egon varjo katoaa… :)

- – -

Suuntaa ENERGIA vasemmalle, oikealle, eteen, taakse, ylös tai alas. Mutta AINA kohti SISINTÄ… ;)

- – -

Here's a thought: Miten sinä tapahdut toiselle?… Hyvää tätä hetkeä! :)

- – -

Muisti ja ennakointi erottavat ihmisen elämästä monellakin tapaa…
a) (Käsitteellinen) ajattelu on ihmiselle ominaista. Se erottaa ihmisen muista elävistä olennoista.
b) (Menneisyyteen ja tulevaisuuteen viittaava) ajattelu erottaa ihmisen tästä hetkestä eli ajasta jossa elämä tapahtuu.
c) (Analyyttinen) ajattelu erottaa ihmisen elämän yhteydestä. Ihminen ei tunne sitä, mikä hänet yhdistää muihin eläviin olentoihin.
d) Ihminen erottaa (jatkuvalla) ajattelulla itsestään sen, minkä hän jakaa elämän kanssa.

"To be identified with your mind is to be trapped in time: the compulsion to live almost exclusively through memory and anticipation." / Eckhart Tollé

- – -

Tämä hetki ei ole lyhyt, se jatkuu ja jatkuu…
Elämä on jatkuvaa liikettä, tapahtumista.
Elämän tietoisuus huuhtoo egon pysyvyyden rajat pois.
Jäljelle jää tila, joka on jatkuvasti avoin elämän tilaisuuksille… ;)

"Death is a stripping away of all that is not you. The secret of life is to "die before you die" — and find that there is no death." / Eckhart Tollé

- – -

Elämän monimutkaisuus johtuu sen pilkkomisesta osiin. Todellisuudessa olemme yhtä. Kun elämä tunnistaa elämän, syntyy harmonia… elämä tulee tietoiseksi!

- – -

Mitä eroa on pelillä ja leikillä?

Pelissä kyyneleet ovat oikeita, nauru tekonaurua.

Leikissä kyyneleet ovat tekokyyneleitä, nauru oikeaa.

“This is the real secret of life — to be completely engaged with what you are doing in the here and now. And instead of calling it work, realize it is play.” / Alan Watts

- – -

Hiljaisuus ~ vie samalle aaltopituudelle olevaisen kanssa.

"Prayer is when you talk to God. Meditation is when you listen to God."

- – -

Tietoinen oleminen on aina jaettua. Et ole yksin…

"Mindfulness involves living your life as if it really mattered. And it does matter." / Jon Kabat-Zinn

- – -

Mitäköhän tämäkin "koan" tarkoittaa? (…)

"Sitting quietly doing nothing, the spring comes and grass grows by itself." – Zen Proverb

:)

- – -

Erittäin hyvä video! Kiitos. :) – There is knowing that transcends thinking – A space of no thoughts – the sound of one hand clapping – satori

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Satori

- – -

Elämän aaltopituudelle voi virittäytyä tietoisesti. Tunne sisäinen hiljaisuus, läsnäolo. Tietoisuus on tila, avaruus, taivas. Tunne maan multa, sateen ropina, syksyn lehdet. Huomaa tuuli, pilvet, valot ja varjot. Näe pisarassa meri, siemenessä puutarhat, tyhjyydessä itsesi kaikkeus.

- – -

Kiitollisuus ohjaa energian luo. Elämä on elämää varten. Energia virtaa luonnostaan siellä missä elämä löytää elämän.

- – -

Toisten ajatusten lukeminen on hyvä taito. Parempi on itsensä tunteminen.
Aisti keho, tiedosta tunteet ja ajatukset. Kun olet läsnä itsellesi, olet avoin ja vastaanottavainen kaikelle. Paras palvelus elämälle on olla läsnä ilman rajoja…

- – -

Tunteet ovat kehon vastineita ajatuksille. Takaisin jäljittämällä voi aistia kehonsa, tunteensa ja ajatuksensa. Luonnossa keho tuntee itsensä. Rakennetussa ympäristössä näin ei käy luonnostaan. Ympäristö ja keho ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Ajatukset ja tunteet siirtyvät kehon ja aistien kautta. Kun olet tietoinen, suodatat tunteet ja ajatukset kehollasi, annat energian säteillä elämän lähteelle. Rakkauden kieli on kiitollisuutta.

- – -

Mikä ohjaa ihmisen toimintaa? Päätöksiä perustellaan järkisyillä, ideoilla ja ajatuksilla. Tunteisiin liittyvät valinnat ovat toissijaisia. Entä intuitio, mihin se pohjautuu? Kun vesi virtaa rinnettä alas, se löytää polkunsa luonnostaan. Kun tiedostat kehon, tunteet ja ajatukset, olet yhteydessä kokonaisuuteen, aistit kaikkeuden. Tunne vuori, toimintasi kulkee omia uomiaan, kuin puro, joka soljuu alas rinnettä pitkin. Pisara pisaralta löytää meren, aallot huuhtovat vuoren kasvoja…

Kaikki liittyy kaikkeen…

“If you want to climb a mountain, begin at the top.” / Zen proverb

- – –

Tietoisuus luo tilaa aistien, ajatusten ja tunteiden välille. Läsnäolo vapauttaa ihmisen kehon ja mielen kohtalonyhteydestä. Tietoisuuden laajetessa elämän säteet loistavat maailmaan. Mind The Gap! :)

- – -

Yle Areena – Puoli seitsemän

Jari Halonen ammentaa luovuuden lähteestä, kiitos videosta!

Tietoisuus – elämän pyhyys – puhdas oleminen…

- – -

Mieli näkee unia päivälläkin.
Jos haluat herätä, tunne itsesi.
Tässä ja nyt, mieli ja keho yhdistyvät.
Olet yksi, yhteys, tietoisuus.
Tässä hetkessä elämä virtaa…

- – -

>no comments<

- – –

Saat sen mistä
luovut.
Tässä hetkessä,
hiljaisuus on
armollinen.

- – -

Kun olet tietoisesti läsnä, tunnet olemassaolon.
Olet ikuisesti tässä ja nyt, ajaton ja rajaton.

“To be in time is to be asleep: to be aware is to be in eternity.” / Osho

- – –

Aika häviää, kun synkronoit elävän elämään.
Kun luovut vastustuksesta, hyväksyt itsesi.
Tietoisuuden jatkumossa elämä virtaa…

- – -

Myötätunto on sisäsyntyistä.
Et voi huomata toisissa sitä mitä et tunne itsessäsi.
Rakkaus, viisaus, onnellisuus,
elämän pyhyydestä kumpuaa…

“If your compassion does not include yourself, it is incomplete.” / Buddha

- – -

Tietoinen elämä on vastuussa itselleen.

“Do not think lightly of good, that nothing will come of it. A whole water pot will fill up from dripping drops of water.” / Siddharta Gautama

- – -

Se miten o l e t läsnä vaikuttaa ympäristöön enemmän kuin se mitä Teet.

“Awareness is the greatest agent for change.” / Eckhart Tollé

- – -

When you cooperate with the present moment, the difference between the doer and the doing disappears. It is all one happening. Awareness is knowing the two sides of the same coin in the here and now.

“The practice of Zen is forgetting the self in the act of uniting with something.” / Koun Yamada

- – -

Mindfulness perustuu yhteyteen: ei ole kehoa (body) JA mieltä (mind).
Kun opit tuntemaan (feel) itsesi, elämä eheytyy.
Tässä hetkessä olet avoin (open) kaikelle.
Kasvu ja kehitys tapahtuu luonnostaan (nature) …

- – -

Jos samaistut mieleen, hiljaisuus on kuolema.

Jos samaistut kehoon, pysähtyminen on kuolema.

Kun pysähdyt ja hiljennyt,
mieli yhdistyy kehoon ja tulet tietoiseksi elämästä.

Elämään samaistunut näkee toisissa itsensä.

Sielusta sieluun pyhyyden valo heijastuu…

“Things derive their being and nature by mutual dependence and are nothing in themselves.” / Nagarjuna

- – -

New things start to happen when there is space within you.

A word of advice: thinking should be used in moderation… :)

“Meditation is the way in which we come to feel our basic inseparability from the whole universe, and what that requires is that we shut up.” / Alan Watts

- – -

Kun tunnet itsesi (feel), ajatteluun tulee tauko. Mieli yhdistyy kehoon, olet kokonainen.
Hengitys nousee ja laskee, sydämen aallot rantautuvat iholle. Olet läsnä tässä hetkessä, meren aaltopituudella.

“You cannot transform yourself. All you can do is create a space for transformation to happen, for grace & love to enter.” / Eckhart Tollé

- – -

Kiitollisuus on toisen ymmärtämistä itsensä kautta.

Yhteisymmärrys saa elämän sulautumaan yhteen.

Kun tunnet elämän, arvostus perustuu rakkauteen.

“Until you can see everything in the world as your friend, your work is not done.” / Byron Katie

- – -

Hyväksy muutos. Nyökkää sille. Nyt olet se. Elämä.

“What you possess, you lose.” / Zen proverb

- – -

Aistit ovat lajikohtaiset. Ihmisen havaitsema maailma on aistien maalaama. Tietoisuus ammentaa taiteen lähteestä. Inspiraatio syntyy yhteydestä elämään. Luovuus tavoittaa todellisuuden.

“I’m talking for the same reason that the birds sing, or for the same reason that the stars shine – I dig it.” / Alan Watts

- – -

Ei ole sisäistä ja ulkoista.
Elämä on niiden välissä.
Kohdista huomio yhtymäkohtaan tai
kadota ulkoinen ja sisäinen.

Niin yöllä kuin päivällä, elämän valo loistaa.

“Enlightenment doesn’t care how you get there.” /Thaddeus Golas

- – -

Huomista ei ole, seuraavaa hetkeä ei tule.
Elämäsi muovautuu läsnäolosi mukaan.
Miten suhtaudut käsillä olevaan hetkeen,
jokainen rakkauden kosketus ikuistaa mestarin teosta.

“When we stop opposing reality, action becomes simple, fluid, kind and fearless.” / Byron Katie

- – -

Kun ihminen näkee tähtien tuikkeessa itsensä, evoluutio valaistuu.
Elämä vinkkaa silmää ikuisuudelle tässä hetkessä.

“Wonder into wonder existence opens.” / Tao Te Ching

- – -

Viisari ei osoita aikaa ilman kellotaulua.
Elämä ei tunne itseään ilman tietoisuutta.
Kehon kontekstissa olevainen ilmenee…

“He who loves the world as his body may be entrusted with the empire.” / Tao Te Ching

- – -

Kieli luo dualismin.
Et voi sanoa mistään mitään.

Todellisuus on ajattelun tuolla puolen.
Tunne itsesi, ole se.

Ei yksi, ei monta, ei erillinen.

Sat (being) – Chit (consciousness) – Ananda (bliss)

- arvostaa – kiittää – rakastaa -

- – -

Keho aistii sekä ympäristön että mielen.
Se on palomuuri ärsykkeille ja varashälytin emootioille.
Tunnet pienimmätkin muutokset.
Tietoisuudessa todellisuus välittyy.

“The greatest effort is not concerned with results.” / Atisha

- – -

Ongelmia muodostaa vain mieli.
Asiat ovat sellaisia kuin ne ovat.

Kun keho ja mieli yhdistyvät,
aika luopuu ehdoistaan.

“All conditioned things are impermanent. Work out your own salvation with diligence.” – The Buddha’s last words

- – -

Kun tunnet itsesi, elämä tulee luoksesi.

Kerros kerrokselta, taso tasolta.
Todellisuus tietoisuuteen ulottuu.

“Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakes.” / Carl Gustav Jung

- – -

Muutos tapahtuu sinussa ja maailmassa.
Tietoisuus yhdessä kehittyy.

“A true seeker is ever attuned to Self while he perceives and acts, feels and thinks in the world. A practice known as open-eye meditation.” / Swami Parthasarathy

- – -

Tähden näkee parhaiten katsomalla hiukan ohi.

Hengittäminen on luonnollisinta, kun siihen ei kiinnitä huomiota suoraan.

Itsensä tunteminen avaa tietoisuuden portit kaikkeuteen.

Kun lakkaat etsimästä, löydät.
Kun lakkaat yrittämästä, saavutat.

“Zen teaches nothing; it merely enables us to wake up and become aware. It does not teach, it points.” / D.T. Suzuki

- – -

Tietoisuus,
päivän valveunessa,
yön syleilyssä,
syvällä virtaa itsestään.

“The no-mind not-thinks no-thoughts about no-things.” / The Buddha

- – -

Tietoisuudessa välittyy elämän kokonaiskuva.
Palat loksahtavat kohdalleen käsillä olevassa hetkessä.

“Compassion is our deepest nature. It arises from our interconnection with all things.” / Buddhist Proverb

- – -

Ihmisen erottaa elämästä vain sana.

Pisara ja meri ovat kaksi vain kielessä.

Vain tämä hetki voi ajatuksen lunastaa.

“If you understand, things are as they are. If you do not understand, things are as they are.” / Zen Proverb

- – -

Tunne itsesi, tunne toinen.

Elämän yhteys – tietoisuus – rakkaus.

Sanaton on luomisen maailma.

“What is inexpressible is inexhaustible in its use.” / Zen Proverb

- – -

Tämä hetki on täydellinen lahja.
Ole hyvä, avaa se! :)

t: Joulupukki

“The only thing we really have any control over is our own experience.” / Traleg Rinpoche

- – -

Tunne tapahtuminen olemisessa.
Tunne oleminen tekemisessä.
Tunne tekemisen tapahtuminen…

Tässä hetkessä oleminen yhdistää elämän.

“Really and truly we’re all in a state of total bliss and delight, but we’re going to pretend we aren’t just for kicks.” / Alan Watts

- – –

Parhaillaan
olet jo perillä.

Eloon luonto
itsestään sointuu.

“Whether talking or remaining silent,
whether moving or standing quiet,
the essence itself is ever at ease.” / Daishi

- – -

Myötätunnon kilvoittelussa
kysymyksen esittäminen
vastaa itselleen.

“Beyond the pairs of opposites of which the world consists, other, new insights begin.” / Hermann Hesse

- – -

Kun muutan itseni,
myötätunnossa,
maailma ei voi olla muuttumatta.
Tyyni on tietoisuuden peili.

“Not only the thirsty seek the water, the water as well seeks the thirsty.” / Rumi

- – -

Joka kysymykseen yksi vastaus.
Kaiken teet itsellesi.
Amituofo.

What’s the meaning of saying “Amituofo”? – Master Sheng-Yen

- – -

Keskitie

Siellä vasen kohtaa oikean,
missä mennyt tapaa tulevan.

Missä ulkoinen sisäistyy,
siellä tyhjä täydentyy.

“The world is won by those who let it go.” / Zen proverb

- – -

Mindfulness – A B C – You & Me – 1 2 3

- Tulet tietoiseksi ajatuksistasi. Ennen iso osa niistä oli tiedostamattomia. Et ole ajatuksesi. Aivot ajattelevat usein “puolestasi”. Ne ovat hyvä renki, mutta huono isäntä. Tiedostamattoman ajattelun tärkein tehtävä on “trouble shooting”, mahdollisten uhkien etsintä, selviytymisen turvaaminen, hyökkäys on paras puolustus…

- Tulet tietoiseksi tunteistasi. Tunteiden syntymistä ei voi estää, mutta kun niistä tulee tietoiseksi, ei niihin enää samaistu, ne tulevat ja menevät. Tärkeintä on osata “surffata aalloilla”. Laineet laantuvat ja rauha palautuu. Suuret tunteet sisältävät paljon energiaa, jonka voi hyödyntää tietoisuuden laajentamiseen ja syventämiseen. Ne sisältävät opetuksen siitä, mikä itsessäsi on vielä tiedostamatonta.

- Tulet tietoiseksi aisteistasi. Ei ainoastaan yksi kerrallaan, vaan keskittyminen hengitykseen tekee itsesi vastaanottavaiseksi kaikille aisteille samanaikaisesti, tässä hetkessä. Huomaat että aistiminen ei ole yhdensuuntaista, olet jatkuvassa vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.

- Kaikki ovat tasa-arvoisia. Et voi tuntea itseäsi ylemmäksi tai alemmaksi kuin toiset. Et voi pitää toisia ylempi- tai alempiarvoisina. Kuin lumihiutaleet, kaikki erilaisia, kaikki samasta. Elämä on kudottu tietoisuuden langasta. :)

- Elämä jatkuu. Kuolema on syntymän vastakohta. Elämällä ei ole vastakohtaa. Se jatkuu, muuttuu, kehittyy. Tietoisuus tuo rohkeuden, koska elämä ei häviä, se vain muuttuu toiseksi. Ihminen syö joka päivä muita eläimiä ja kasveja. Toinen kuolee, toinen syntyy. Elämä muuttuu elämäksi. Tietoisuus on sitä, että elämä tunnistaa elämän. Sitä on kaikkialla, missä on elämää.

- Ihmisen kokemukset ovat harhaa. Aistit ovat lajikohtaiset ja ne eivät ole “todellisuus”. Aistit auttavat ihmistä “suunnistamaan” maailmassa. Ne antavat kuitenkin vajavaisen kuvan todellisuudesta. Yllätykset ja onnettomuudet eivät ihmetytä, kun ymmärtää aistien rajallisuuden. Yhteys elämään, tietoisuus, on suora kosketus todellisuuteen. Herkkä vastaanottavaisuus opastaa kulkemaan maailmassa, joka on suurelta osin tiedostamattomalta mieleltä kätketty.

- Onko maailma “tuolla” vai sisälläni? Se mitä aistin on sisälläni, mutta se on “ulkoa”. Se miten näet miljoonien valovuosien takaiset tähdet ja galaksit on pääsi sisällä. Mielesi on yhtä laaja kuin horisontti ja niin syvä kuin silmäsi kantaa. Kun tunnet yhteyden elämään, aistisi heräävät vastaanottamaan havaintoja tuoreeltaan, ilman mielen luomia muistikuvia ja ennakko-odotuksia.

- Uskonto vai tekniikka? Mindfulness on maallinen liike. Se pohjautuu zen-buddhalaisiin tekniikoihin, jotka korostavat elämän olevan tässä ja nyt. Suomessa käytetään ilmaisua tietoinen läsnäolo. Mindfulnessissa ei ole tarkoitus tyhjentää mieltä, vaan tulla tietoiseksi kaikesta siitä, mitä ajatuksia, tunteita ja aistihavaintoja ihmisellä on. Tietoinen läsnäolo parantaa keskittymiskykyä ja auttaa suhtautumaan elämään kunnioittavasti.

- Hyödyt? Mindfulness on vastalääke kiireelle ja kilpailulle. Se on vitamiinipommi luovuudelle ja yhteistyölle. Ihmisen elämän “piilottaminen” ja aliarviointi on johtanut suuriin ongelmiin sekä yhteiskunnallisesti, ekologisesti että inhimillisesti. Elämää kunnioittavan suhtautumisen leviäminen mahdollistaa “itsekorjautuvuuden” (self-repairing) eri tasoilla.

- Tiede ja mindfulness? Tietoisuus on tieteelle ns. “hard problem”. Tietoisuus on suurimmassa määrin subjektin kokemus. Tiede taas perustuu objektiivisuudelle. Toinen ylitsepääsemätön ongelma on tieteen analyyttisyys, asioiden pilkkominen osiin. Elämä taas perustuu synteesiin ja saa merkityksensä yhteyksistä. Tieteellistä näyttöä mindfulnessin hyödyistä stressin vähentämisessä, keskittymiskyvyn parantamisessa ja aivojen toimintakyvyn edistämisessä on runsaasti.

- Koulu ja mindfulness? Stressi, häiriökäyttäytyminen ja keskittymiskyvyn ongelmat eivät ole kouluissa ainakaan vähenemään päin. Tietoisen läsnäolon kautta oppilaat virittäytyvät hyvään oloon, rauhalliseen yhteyteen elämän kanssa. Mindfulnessia voi opettaa vain tietoisen läsnäolon ymmärtävä, elämän itsessään tunteva ihminen. Kun oppimisessa on mukana yhteys elämään, kokemukset kasvattavat ymmärrystä ja elämykset korvataan yhteisöllisyydellä.

- Ehkä ei kuitenkaan minulle? Ajattele uudelleen. Elämä on tässä ja nyt. Eilinen meni jo ja huomenna on taas “tämä päivä”. Luuletko olevasi tehokas, kun kiirehdit hommasta A hommaan B? Se on vain keino olla kohtaamatta kohtia A1, A2 ja A3 jotka voivat olla yllättäviä, mutta eivät koskaan niin vaikeita kuin ajattelet niiden olevan. Lopeta hötkyily, keskity laatuun ja ota aina huomioon inhimillinen tekijä. Pelkästään toisten odotusten mukaan toimiminen ei hyödytä ketään. Tee työtäsi ja hymyile. Jos mokaat, niin ainakin opit. Ne jotka hymyilevät mokallesi, eivät ehkä tule koskaan oppimaan…

- Miten käy identiteetille? Varsinkin länsimaissa identiteetti perustuu erillisyyteen ja erilaisuuteen. Persoona on se, mitä toisilla ei ole, mikä on minun, vain minun, jakamaton. Todellisuudessa persoona on maski, rooli, joka estää samankaltaisuuksien ja yhtäläisyyksien näkemisen. Kun identiteetin juuret ovat elämässä, on mahdollista tuntea syvää yhteenkuuluvuutta toisten kanssa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki olisivat samanlaisia. Jokaisella on piirteensä ja muutos yhdistää kaikkia.

Luovuus, inspiraatio, viisaus? Kyllä, kaikki tämä. Eikä tässä vielä kaikki. :) Yhteys elämään on ihmiselle arvokkain asia maailmassa. Tietoisuus on sitä, että elämä tunnistaa elämän. Ihminen on harmoniassa luonnon kanssa, koska ihminen on elämä. Ilo, onni ja innostus kumpuaa tietoisesta läsnäolosta, jossa ammennetaan elämän lähteestä, rakkaudesta.

Ja vielä pähkinänkuoressa: elä tässä ja nyt. Anna elämän tapahtua. Hengitä. Ole tietoinen, älä tuomitse. Hyväksy elämä sellaisena kuin se on. Tunne itsesi tässä hetkessä.

Läsnäolo 3.0

(Trailer: Läsnäolo 3.0)

Verkko 1.0, 2.0, 3.0. Viime aikoina on paljon puhuttu siitä, kuinka yhteiskunta on jatkuvassa muutoksessa. Ensin tuli Tim Berners-Lee ja www. Dokumentit siirtyivät verkkoon. Sitten tuli Facebook, Twitter ja muu sosiaalinen media. Ihmiset siirtyivät verkkoon. Kolmannessa vaiheessa myös esineet ja asiat siirtyvät ns. merkitysten verkkoon. Ubiikki yhteiskunta, jossa oikea todellisuus ja keinotodellisuus yhdistyvät ei ole enää utopiaa.

Learning 3.0 and the Smart eXtended Web

Koulu 1.0, 2.0, 3.0. Samalla kun yhteiskunta muuttuu, myös koulu yrittää sopeutua tilanteeseen. Ensimmäisessä vaiheessa suhtautuminen on strutsin toiminnan kaltaista (…). Toisessa ja kolmannessa vaiheessa jänis ja kilpikonna kilpailevat siitä, kumman taktiikka voittaa. Oppimisen kehitysvaiheista on jo hienosti kirjoittanut Ilkka Olander (/Sometek).

Sosiaalinen media ja oppiminen – iso kuva

Kuten tunnettua ihminen muuttuu hitaammin kuin teknologia. Seuraavassa olen jaotellut kehitysvaiheet sen mukaan, miten ihminen on ollut läsnä maailmassa ja kuinka hän on suhtautunut itseensä.

Läsnäolo 0.1 (BETA) (Tiedostamaton) Oleminen. Alkujaan ihmiselle oleminen oli yhtä luonnollinen tila kuin eläimille. Ruokaa, suojaa, lisääntyminen. Tarpeet ja vaistot ohjasivat elämää. Olemiselle ei ollut vaihtoehtoja, se oli elinehto. Oleminen oli ihmiselle tapa olla maailmassa.

Läsnäolo 1.0 Tekeminen. Varhainen ihminen oppi tekemään asioita, valmistamaan työkaluja ja käyttämään niitä. Ihminen oli sitä mitä hän teki. Metsästäjä, kalastaja. Suutari, räätäli tai seppä. Ihmisen elinehto oli paikka (/yhteisö), jossa hän toimi. Tekeminen oli ihmiselle tapa olla maailmassa.

Läsnäolo 2.0 Ajattelu. Ihminen loi ajan. Tiede ja teollinen vallankumous tekivät maailmasta ihmisen ajattelun kaltaisen. Ajattelen, siis olen. Mieleni minun tekevi, aivoni ajattelevi. Ihmisen elinehto oli aika (mennyt ja tuleva), johon mieli kutoi käsitteiden maailman. Ajattelu oli ihmiselle tapa olla maailmassa.

Läsnäolo 3.0 Tietoinen oleminen. Sanotaan, että metsää ei näe puilta. Tunteeko ihminen olemisensa? Jo muinaisessa Kreikassa tiedettiin sanonta “tunne itsesi”. Avain tietoiseen läsnäoloon on tässä ja nyt. Sen avulla voidaan katkaista ajattelemisen (ja tekemisen) kierre. Tietoisuuden avulla tekemiseen tulee luovuutta ja ajatteluun inspiraatiota.

Mobiiliteknologian ja sosiaalisen median myötä ihmiset ovat alkaneet elää ns. hajautettua läsnäoloa. Syitä tähän ovat yhtäältä ajasta ja paikasta riippumaton tekeminen ja toisaalta menneisyydessä ja tulevaisuudessa viihtyvä ajattelu. Muuttuneessa maailmassa ihmisen eläminen ja oleminen on määriteltävä uudelleen. Tietoinen läsnäolo on viitekehys, jolla oleminen voidaan liittää elämiseen.

Tämä hetki on ajattelun ulkopuolella. Kiinnitä huomio hengitykseesi. Anna sen tapahtua, älä tee sille mitään. Ole tarkkailija, kuuntelija. Tunne olemisesi tietoisena läsnäolona. Voit myös tuntea kehonosasi yksi kerrallaan, tuntea elämän niissä. Vähitellen voit tuntea itsesi kokonaan, myös sisäisen kehosi.

Oman olemisen tuntemisen lisäksi tietoisuutta voi syventää hyväksymällä asioiden olemassaolon (tässä hetkessä). Ajatukset, tunteet, ihmiset, tilanteet ja olosuhteet myöntämällä (mutta ei välttämättä puoltamalla) syntyy tilaa (/avaruutta), jossa tietoisuus kasvaa. Samalla vähenee tarve samaistua olemisen ulkopuolisiin asioihin (…).

Jokapäiväisessä elämässä tietoinen läsnäolo on prosessi, jossa tekeminen ja ajattelu suodatetaan olemisen kautta. Näin arkeen tulee lisää tilaa luovuudelle, inspiraatiolle ja viisaudelle. Ihmisen oleminen nähdään oikeassa kontekstissa, elämän valossa.

Tietoisuus on ihmiselle tapa olla maailmassa.

TUNNE ITSESI [Ajattelen, siis olen (olet sitä mitä teet)] / ELÄMÄ

Viisi vinkkiä läsnäoloon:

1. Oleminen on itsestäänselvyys. Näin ei kuitenkaan pitäisi olla. Ihmisen on hyvä olla tietoinen suurimmasta voimavarastaan.
2. Ihmisen tekeminen ja ajattelu ovat menneisyyden ehdollistamat. Tietoinen läsnäolo tuo huomion tähän hetkeen. Älä reagoi, ole avoin, tarkkaavainen ja haluamaton. Anna oivallukselle tilaa.
3. Liiallinen (ja tiedostamaton) tekeminen ja ajattelu voivat aiheuttaa sairauksia. Tietoinen oleminen yhdistää sinut elämään.
4. Ihminen voi olla läsnä useissa paikoissa (/yhteisöissä), mikäli hän on tarpeeksi tietoinen olemisestaan.
5. Mitä vähemmän ihminen elää psykologisessa ajassa (mennyt ja tuleva) ja mitä enemmän tässä hetkessä, sitä paremmin hän on yhteydessä elämään.

Feeling your BEING in your doing and thinking

P.S. Tietoiseen läsnäoloon olen tutustunut Eckhart Tollén Läsnäolon voima (The Power of Now) ja Uusi Maa (A New Earth) teosten kautta.

Oppimisen uudet polut

Tänä vuonna olen oppinut paljon uusia asioita. Kyllä, opettajakin voi kehittyä ja poiketa totutuilta poluilta aivan uusiin ympäristöihin!

Ilmoitus sähköisten ylioppilaskirjoitusten tulosta lukioihin on saanut itse kunkin miettimään omaa ja oppilaidensa TVT-osaamista. Netissä ollaan kovasti väännetty siitä kumpi tulee ensin YO-kirjoitukset vai lukion OPS, tekniikka vai pedagogiikka, muna vai kana? Entä ymmärretäänkö didaktiikan ja pedagogiikan eroa? Potaato poteito… :)

Kun olin itse yläasteella (joskus 80-luvun lopussa), opiskelimme ATK:ssa ohjelmaa nimeltä WP (Word Perfect). Sittemmin tulivat Word, Excel ja PowerPoint. Vieläkö kaksikymmentä vuotta myöhemmin opetellaan tekstinkäsittelyn muotoiluja ja taulukkolaskennan kaavoja? Kyllä vain…

Uutta ajatteluakin on ilmassa. On nimittäin, ihmiset hyvät, tällainen kuin “kokeilukulttuuri”. :) Periaatteena on kokeilla jotain uutta ja jakaa kokemuksia. Jos juttu toimii, siitä voi tulla osa toimintakulttuuria. Jos juttu ei toimi, kannattaa sekin jakaa. Toiset näkevät silloin, että ei kannata vaivautua. Kokeilukulttuurissa mennään luovuus ja yhteisöllisyys edellä!

Lukiossamme on kokeiltu iPad-laitteita oppimiseen ja opetukseen. Toimintakulttuuria on haettu kokeilemalla itse ja liittymällä alan verkostoihin. Lausahdus “There’s an app for that!” on huomattu paikkansa pitäväksi. Sovelluskaupasta löytyy ohjelmia lähes mihin tahansa. Appsin lataaminen kestää muutaman sekunnin, käyttöönotto muutaman minuutin. Mahdollisuuksien ymmärtäminen ja toimintakulttuurin muuttaminen vievät taas aikaa hieman enemmän…

Verkostoitumisessa tärkeimmässä roolissa on ollut sosiaalinen media. Yksin tekeminen ei vaan enää riitä. Tilalle ovat tulleet henkilökohtainen oppimisverkosto ja yhteisöllinen tiedonrakentelu. Oppimisella on ollut aina sosiaalinen puoli, asiat opitaan merkityksellisissä suhteissa. Velvollisuutta ja pakkoa paremmin motivoi leikki ja yhteenkuuluvuus. UU, IIHHANA YHTEISÖLLISYYS!

Mediamaailmassa tapahtuu: lehdet siirtyvät tabloid-kokoon, jotkut asettavat maksumuureja nettipalveluihinsa. Kun kuka tahansa voi pitää ilmaiseksi blogia, ladata videoita nettiin, seurata ihmisten ajatustenvaihtoa ja koota omat uutisensa, mihin tarvitaan perinteistä mediaa?

Oppikirjatkin ovat tulleet jos ei nyt tiensä päähän niin ainakin risteykseen. Copyright, Creative Commons vai avoin julkaisu? Jatkossa opettajat valitsevat oppimateriaalinsa sen perusteella, voivatko he muokata, soveltaa ja jakaa niitä. Passiivinen tiedon vastaanottaminen ja kuluttaminen eivät tuota syvää oppimista. Digitaalisen median avulla sisällön tuottaminen ja kokemusten jakaminen on onneksi tullut entistä vaivattomammaksi.

Koulu ei voi olla saari yhteiskunnassa. Opettajan roolin muutoksesta on puhuttu pitkään, mutta saavatko täydennyskoulutus ja VESOt sen aikaan? Viime aikoina esillä ovat olleet käsitteet elinikäinen oppiminen ja vertaisoppiminen. Onpa kantautunut huhuja, että joissakin kouluissa oppilaat ovat opettaneet opettajille TVT:n saloja! O tempora o mores!

Mutta toisaalta, kun opitaan, onko väliä sillä kuka opettaa ja kuka oppii? Kysehän on vain ihmisten välisistä suhteista ja heille merkityksellisistä asioista. Monet oppilaat ovat eteviä käyttämään nykyajan teknisiä vimpaimia. Älypuhelimet, tabletit ja miniläppärit ottavat langattomasti yhteyden tietoverkkojen maailmaan. Kenties näemme tulevaisuudessa meilläkin ns. itseohjautuvia oppimisympäristöjä (SOLE, Self-Organizing Learning Environments), joista Sugata Mitra sai maailman ensimmäisen TED-palkintonsa, miljoona dollaria.

Oppimisen arviointi ohjaa oppimista. Ylioppilaskirjoitukset ovat 160 vuotta vanha perinne. Minkälainen oppimiskäsitys oli tuolloin vallalla? Onko perusteltua jatkaa samalla linjalla? Tietojen muistamisen sijaan koetta ollaan muuttamassa enemmän soveltavampaan ja luovempaan suuntaan. Eri oppiaineissa muutos näyttäytyy erilailla. TVT:llä kirjoitukset tuodaan tähän päivään.

Tulevaisuudessa arviointi pystytään toivottavasti liittämään entistä paremmin nykyhetkeen, jolloin kenenkään ei tarvitse huolehtia etukäteen onnistuuko kerralla tai tuntea jälkikäteen pettymystä tai paremmuutta saavutuksistaan. Oppimisen ja arvioinnin on pohjauduttava ihmiskuvaan, jossa kenellä tahansa on hyvä olla. Flow saavutetaan vain olemalla läsnä ja tekemällä itselle ja yhteisölle merkityksellisiä asioita.

Kriittistä ajattelua tarvitaan: Tarkoitus EI pyhitä keinoja. Tavoitteiden ja toiminnan on oltava linjassa tämän hetken kanssa. Oppia ikä kaikki!

You can’t live in the future, nor in the past, but you can miss the present!

Tommi Viljakainen

Linkit:

Sitra: Kokeilukulttuuri
Sugata Mitra: Build a School in the Cloud